Лицензированные курсы массажа в городе Чебоксары

Массаж и фитнес: как правильно совмещать

Александр Панфилов Александр Панфилов

Массаж и фитнес – созданы друг для друга! Конечно, не как две палочки «Твикс», но одно прекрасно дополняет другое и заметно улучшает результаты. Теперь же дадим вам точные знания о том, как правильно совмещать эти два полезных вида деятельности. Вариантов, когда массаж делают вам прямо в процессе занятий спортом, нет, поэтому рассмотрим два основных.


Массаж до занятий фитнесом

Этот вид массажа можно назвать «половинной разминкой» и он нужен, когда вы нацелены на развитие гибкости и силы мышц в ходе занятия. Если еще точнее, то массаж до занятий можно делать перед такими видами фитнеса, как: пилатес, калланетика, стрейчинг, гибкая сила, ABS, групповая тренировка (с гантелями или тренажерами) и так далее.

Главная задача процедуры массажа перед занятиями – хороший разогрев мышц, повышение притока крови. Когда массаж делается правильно, то выносливость в ходе тренировки возрастает на 20-30%.

Хорошая новость для экономных: массаж нижней половины тела прекрасно можно сделать перед фитнесом и самостоятельно, поглаживая и разминая мышцы. Но верхнюю половину туловища лучше доверить профессионалам!


Массаж после занятий фитнесом

После занятий фитнесом хочется поскорее в душ и домой. Однако не спешите. Есть смысл сделать хороший, качественный массаж. Он поможет вам похудеть. Да, массаж после фитнеса лучше всего помогает разобраться с рыхлой жировой клетчаткой. Во время выполнения упражнений излишки жидкости концентрируются в жировой ткани, к ней приливает большое количество крови, и биохимические реакции идут с высокой скоростью. А это – отличная подготовка для эффективного массажа для обретения стройности!

Для того, чтобы еще больше усилить метаболизм в подкожной клетчатке, применяются растирание, разминание и вибрационные движения. Все это способствует тому, что жировая ткань сгорает, а человек теряет объемы и лишние килограммы. Массаж максимально ускоряет этот процесс.

Узнать, как правильно делать массаж, можно на курсах классического массажа Школы Панфилова. Записывайтесь и учитесь новым полезным навыкам или просто позвольте себе прекрасный массаж!



Спасибо за внимание! Если Вам было интересно - поделитесь этой записью со своими друзьями с помощью социальных сетей.

Хотите научиться делать массаж всего за несколько занятий обучаясь у профессионалов? Записывайтесь на наши курсы прямо сейчас!

Если Вы новичок - пройдите классический курс массажа. Там Вы познакомитесь с основами массажа. Получите документ об образовании. Сможете устроиться работать массажистом!

Если у Вас уже есть опыт - выберите курс массажа по своим интересам. Вы окажетесь в сообществе людей, которым интересно все что касается здоровья и развития.

Есть сомнения? У нас есть пробное ознокомительное занятие в роли слушателя. Подробнее по телефону: 8 (927) 861-31-31

Александр Панфилов Александр Панфилов

Ближайшие курсы массажа
обучение с нуля Основы классического массажа

Научим делать классический массаж «с нуля» за 8 практических занятий

начало курса
05, 07 октября 2019
Основы корректирующего массажа

Научим делать массаж, корректирующий форму тела

начало курса
05 октября 2019
для опытных Основы детского массажа

Массаж для оздоровления ребенка в домашних условиях

начало курса
21 сентября 2019

Школа массажа Панфилова в социальных сетях