Массаж и фитнес: как правильно совмещать ⋆ Школа массажа Панфилова

Лицензированные курсы массажа в городе Чебоксары

    Массаж и фитнес: как правильно совмещать

    Александр Панфилов Александр Панфилов

    Массаж и фитнес – созданы друг для друга! Конечно, не как две палочки «Твикс», но одно прекрасно дополняет другое и заметно улучшает результаты. Теперь же дадим вам точные знания о том, как правильно совмещать эти два полезных вида деятельности. Вариантов, когда массаж делают вам прямо в процессе занятий спортом, нет, поэтому рассмотрим два основных.


    Массаж до занятий фитнесом

    Этот вид массажа можно назвать «половинной разминкой» и он нужен, когда вы нацелены на развитие гибкости и силы мышц в ходе занятия. Если еще точнее, то массаж до занятий можно делать перед такими видами фитнеса, как: пилатес, калланетика, стрейчинг, гибкая сила, ABS, групповая тренировка (с гантелями или тренажерами) и так далее.

    Главная задача процедуры массажа перед занятиями – хороший разогрев мышц, повышение притока крови. Когда массаж делается правильно, то выносливость в ходе тренировки возрастает на 20-30%.

    Хорошая новость для экономных: массаж нижней половины тела прекрасно можно сделать перед фитнесом и самостоятельно, поглаживая и разминая мышцы. Но верхнюю половину туловища лучше доверить профессионалам!


    Массаж после занятий фитнесом

    После занятий фитнесом хочется поскорее в душ и домой. Однако не спешите. Есть смысл сделать хороший, качественный массаж. Он поможет вам похудеть. Да, массаж после фитнеса лучше всего помогает разобраться с рыхлой жировой клетчаткой. Во время выполнения упражнений излишки жидкости концентрируются в жировой ткани, к ней приливает большое количество крови, и биохимические реакции идут с высокой скоростью. А это – отличная подготовка для эффективного массажа для обретения стройности!

    Для того, чтобы еще больше усилить метаболизм в подкожной клетчатке, применяются растирание, разминание и вибрационные движения. Все это способствует тому, что жировая ткань сгорает, а человек теряет объемы и лишние килограммы. Массаж максимально ускоряет этот процесс.

    Узнать, как правильно делать массаж, можно на курсах классического массажа Школы Панфилова. Записывайтесь и учитесь новым полезным навыкам или просто позвольте себе прекрасный массаж!



    Спасибо за внимание! Если Вам было интересно - поделитесь этой записью со своими друзьями с помощью социальных сетей.

    Хотите научиться делать массаж всего за несколько занятий обучаясь у профессионалов? Записывайтесь на наши курсы прямо сейчас!

    Если Вы новичок - пройдите классический курс массажа. Там Вы познакомитесь с основами массажа. Получите документ об образовании. Сможете устроиться работать массажистом!

    Если у Вас уже есть опыт - выберите курс массажа по своим интересам. Вы окажетесь в сообществе людей, которым интересно все что касается здоровья и развития.

    Есть сомнения? У нас есть пробное ознокомительное занятие в роли слушателя. Подробнее по телефону: 8(800) 551-21-13

    Александр Панфилов Александр Панфилов

    Ближайшие курсы массажа
    обучение с нуля Основы классического массажа

    Научим делать классический массаж «с нуля» за 8 практических занятий

    Основы корректирующего массажа

    Научим делать массаж, корректирующий форму тела

    для опытных Основы детского массажа

    Массаж для оздоровления ребенка в домашних условиях

    Школа массажа Панфилова в социальных сетях